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Die perfekte Kniebeuge (Unsöld, Wolfgang)
Die perfekte Kniebeuge , Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt. Auch der Strength Coach und Trainer Wolfgang Unsöld, auf dessen Know-how Profisportler und Athleten aus der ganzen Welt schwören, setzt bei seinen Trainingsprogrammen auf diese All-in-one-Übung, die über 400 Muskeln beansprucht. Aber die wenigsten führen Kniebeugen richtig aus. Es ist sogar so, dass der größte Teil der Trainierenden falsch trainiert. Dieses Buch deckt die gängigsten Mythen und Irrtümer auf, erklärt in Wort und Bild die unterschiedlichen Techniken und geht ausführlich auf die Steigerung der Leistung ein. Von Frontkniebeugen und Kniebeugen mit flachen oder erhöhten Fersen über Klokov und Medvedev Squats bis zu Jump Squats und Rumänischem Kreuzheben werden alle wichtigen Kniebeugen-Varianten vorgestellt. Der Leser erfährt, wie und wann diese für optimale Ergebnisse zum Einsatz kommen müssen. Das Buch beinhaltet über 10 verschiedene Trainingsprogramme wie z. B. den YPSI Kniebeugen Urlaub, ein Intensivprogramm, das aus 18 Trainingseinheiten in 6 Tagen besteht und eine durchschnittliche Steigerung von ca. 15 Kilo Zusatzgewicht in der Kniebeuge zum Ergebnis hat - einschließlich des Verlustes von ca. 1,5 Prozent an Körperfett und einem Zugewinn von ca. 3 Kilo an magerer Muskelmasse! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20170612, Produktform: Kartoniert, Autoren: Unsöld, Wolfgang, Seitenzahl/Blattzahl: 189, Keyword: Ab Rollout; Advanced German Volume Training; Agilität; Anatomie; Atemkniebeuge; Backextension; Bauch; Beine; Beweglichkeit; Bewegung; Dmitry Klokov; Ed Coan; Eugene Sandow; Fitness; Fred Hatfield; Frontkniebeuge; German Volume Training; Grundübung; Henry Steinborn; Klokov; Kraft; Kurzhantel; Körper; Langhantel; Medvedev; Mikroperiodisierung; Mobilität; Olympische Kniebeuge; Paul Anderson; Po; Quad Squat; Ronnie Coleman; Rumänisches Kreuzheben; Rücken; Squats; Stärkung; Tom Platz; Variationen; Waden; YPSI; back squat; front squat; mobil; muskel; muskelaufbau; myotatisch; neuerscheinung; oberschenkel; training; Übung, Fachschema: Bewegung (körperlich)~Motorik / Bewegung~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Bodybuilding, Fachkategorie: Bodybuilding, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Breite: 189, Höhe: 17, Gewicht: 599, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1544932
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VEVOR 2 m Olympische Langhantel 15 kg Olympische Langhantel Heben Fitness Training für Gewichtheben Powerlifting Heben Kniebeuge Bankdrücken Stange mit
VEVOR 2 m Olympische Langhantel 15 kg Olympische Langhantel Heben Fitness Training für Gewichtheben Powerlifting Heben Kniebeuge Bankdrücken Stange mitHohe QualitätPremium-StrukturBequeme gerändelte GriffeNützliches Schutzband (Geschenk)Große LeistungBreite AnwendungHantelscheibe (Durchmesser und Länge): 50 mm / 1,968 Zoll, 330 mm / 13 Zoll,Zugfestigkeit: 170PSI,Kapazität: 544 kg / 1200 LBS,Geeignet für: olympische Hantelscheibe mit Durchmesser von 50mm/2 ",Material: legierter Stahl, Stahl,Griffbereich (Durchmesser und Länge): 25 mm / 0,98 Zoll, 1300 mm / 51 Zoll,Länge: 2 m / 6,5 Fuß,Stangengewicht: 15 kg / 33 lbs
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Die große Aufbewahrungsbox SP hilft Ihnen Ihre GoPro-Kamera und Ihr Zubehör zu organisieren. Dieses große Gehäuse ist intelligent und einfach zu bedienen und schützt Ihr Kameraset jederzeit. Das Gehäuse hat perfekt geformte Fächer für 2 GoPro-Kameras bis zu zwei BacPacs SD-Karte Gehäusetüren und alle Ihre Kabel und zusätzlichen Platz für alle Ihre Halterungen und Zubehörteile.
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Over-Ear-Kopfhörer / 60h Stunden Spielzeit / Bluetooth 5.0 / Lautstärkeregler / Mute-Taste / Sprachassistent
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Welche Muskeln werden bei einer Kniebeuge beansprucht?
Welche Muskeln werden bei einer Kniebeuge beansprucht? Bei einer Kniebeuge werden hauptsächlich die Quadrizepsmuskeln an der Vorderseite des Oberschenkels aktiviert. Darüber hinaus werden auch die Gesäßmuskeln, die Adduktoren an der Innenseite der Oberschenkel und die Wadenmuskeln beansprucht. Die Kniebeuge ist eine effektive Übung, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Stabilität im Kniegelenk zu verbessern. Es ist wichtig, die Kniebeuge korrekt auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
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Ist es normal, dass eine Bandage in der Kniebeuge zwickt, oder ist sie zu klein?
Es ist möglich, dass die Bandage zu klein ist, wenn sie in der Kniebeuge zwickt. Eine Bandage sollte bequem sitzen und nicht einschneiden oder unangenehme Druckstellen verursachen. Es könnte auch sein, dass die Bandage nicht richtig angelegt wurde oder nicht für die spezifische Körperbewegung geeignet ist. Es ist ratsam, die Größe und Passform der Bandage zu überprüfen und gegebenenfalls eine größere oder besser geeignete Bandage auszuwählen.
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Wie könnte sich die Zukunft des Sports durch Technologie und Innovation verändern?
Die Zukunft des Sports könnte durch Technologie und Innovation revolutioniert werden, indem beispielsweise Virtual Reality und Augmented Reality das Zuschauererlebnis verbessern. Wearable-Technologie könnte Athleten dabei unterstützen, ihre Leistung zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Zudem könnten fortschrittliche Analysetools und KI-basierte Systeme dazu beitragen, die Strategien und Taktiken von Teams zu verbessern.
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Was sind die Anwendungen von Infrarotstrahlung in der Technologie und Elektronik?
Infrarotstrahlung wird in der Fernbedienung von elektronischen Geräten wie Fernsehern und Klimaanlagen verwendet, um Signale zu übertragen. In der Sicherheitstechnik wird Infrarotstrahlung genutzt, um Bewegungen zu erkennen und Alarme auszulösen. In der Medizintechnik wird Infrarotstrahlung eingesetzt, um Körpertemperatur zu messen und Krankheiten zu diagnostizieren.
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Inspektor Gadgets letzter Fall (DVD)
Inspector Gadget tritt beherzt den düsteren Schurken entgegen, trotzt mutig allen Gefahren und löst absolut verlässlich jeden, aber auch jeden Fall. Unter der Voraussetzung allerdings, dass er...
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Novation 49SL MKIII Controller-Keyboard mit CV-Konnektivität
Vielseitiger MIDI-Controller mit integriertem Sequenzer. Das Controller-Keyboard 49SL MKIII von Novation verfügt über 49 Tasten einen internen 8-Spur-Pattern-Sequenzer und CV-Anschlüsse. Der Novation 49SL ist perfekt für alle die digital Musik machen. Der Controller fügt sich nahtlos in Ihre bevorzugte DAW ein und schließt dank der integrierten CV-Ausgänge die Lücke zwischen analoger und digitaler Musikproduktion. Er verfügt über integrierte anschlagdynamische RGB-Pads für Finger-Drumming und Sample-Spiel. Transportsteuerungen helfen bei der Optimierung Ihres Workflows. Das 49SL MKIII-Keyboard wird außerdem mit einem umfangreichen Software-Bundle geliefert. Dieses enthält Ableton Live Lite 4 GB an Sounds Samples von Loopmasters und das virtuelle Instrument Addictive Keys damit Sie sofort loslegen können.
Preis: 615 € | Versand*: 0.00 € -
Novation 61SL MKIII Controller-Keyboard mit CV-Konnektivität
Vielseitiger MIDI-Controller mit integriertem Sequenzer. Das Controller-Keyboard 61SL MKIII von Novation verfügt über 61 Tasten einen internen 8-Spur-Pattern-Sequenzer und CV-Anschlüsse. Der Novation 61SL ist perfekt für alle die digital Musik machen. Der Controller fügt sich nahtlos in Ihre bevorzugte DAW ein und schließt dank der integrierten CV-Ausgänge die Lücke zwischen analoger und digitaler Musikproduktion. Er verfügt über integrierte anschlagdynamische RGB-Pads für Finger-Drumming und Sample-Spiel. Transportsteuerungen helfen bei der Optimierung Ihres Workflows. Das 61SL MKIII-Keyboard wird außerdem mit einem umfangreichen Software-Bundle geliefert. Dieses enthält Ableton Live Lite 4 GB an Sounds Samples von Loopmasters und das virtuelle Instrument Addictive Keys damit Sie sofort loslegen können.
Preis: 714 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind die neuesten Entwicklungen und Trends in der Welt der Technologie und Innovation?
Künstliche Intelligenz und maschinelles Lernen sind weiterhin im Fokus, ebenso wie die Entwicklung von 5G-Technologie und Internet der Dinge. Virtual Reality und Augmented Reality werden zunehmend in verschiedenen Branchen eingesetzt, während Nachhaltigkeit und grüne Technologien immer wichtiger werden. Cybersecurity bleibt ein zentrales Thema, um die zunehmenden Bedrohungen im digitalen Raum zu bekämpfen.
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Wie funktionieren Ladungsspeicher in der Elektronik und welche Anwendungen gibt es für diese Technologie?
Ladungsspeicher in der Elektronik funktionieren, indem sie elektrische Ladung speichern und wieder freisetzen. Sie werden in verschiedenen Anwendungen wie Batterien, Kondensatoren und Flash-Speichern eingesetzt, um Energie zu speichern und zu übertragen. Diese Technologie ermöglicht es, elektronische Geräte wie Smartphones, Laptops und Elektrofahrzeuge effizient zu betreiben.
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Wie können Unternehmen ihre Fortschritte in Bezug auf Technologie und Innovation messen und verfolgen, um wettbewerbsfähig zu bleiben?
Unternehmen können ihre Fortschritte in Technologie und Innovation durch regelmäßige Bewertung ihrer digitalen Transformation, Einführung von Leistungskennzahlen für Innovation und Technologie sowie Benchmarking mit Wettbewerbern messen und verfolgen. Durch Investitionen in Forschung und Entwicklung, Schulungen für Mitarbeiter und Partnerschaften mit Technologieunternehmen können Unternehmen sicherstellen, dass sie wettbewerbsfähig bleiben und kontinuierlich neue Technologien einführen. Es ist wichtig, eine Kultur der Innovation zu fördern, interne Prozesse zu optimieren und flexibel auf Veränderungen in der Technologielandschaft zu reagieren, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten.
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Was sind die entscheidenden Faktoren, die das Silicon Valley zu einem Zentrum für Technologie- und Innovation gemacht haben?
Die Nähe zu renommierten Universitäten wie Stanford und UC Berkeley ermöglicht den Zugang zu talentierten Forschern und Studenten. Die hohe Konzentration von Risikokapital und Investoren fördert die Finanzierung von Start-ups. Die Kultur der Zusammenarbeit, Offenheit für Risiken und Misserfolge sowie die Verfügbarkeit von Fachkräften haben das Silicon Valley zu einem Hotspot für Technologie und Innovation gemacht.
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